Offline Balance CZ

Podaruj sobie i swojej rodzinie czas dobrej jakości.

*** Zdjęcia pochodzą z bezpłatnych banków zdjęć Canva i Pixabay.

Pomagam odnaleźć zdrową równowagę
w cyfrowym świecie

Wyzwanie #14 dni

– Przywróć równowagę off-on line po okresie izolacji i
   zamknięcia w domu.

– Zrób cyfrowe porządki.

– Odzyskaj swój czas.

– Dowiedz się jak kontrolować narzędzia on-line.

– Sprawdź, jak odpoczywać w czasach cyfrowych.

Pobierz darmowy pdf

Check lista rodzica

– sprawdź swoją równowagę Offline w kontekście życia rodzinnego, 

– sprawdź, na ile świat wirtualny ingeruje w życie Twojej rodziny,

– zobacz, jaki może być Twój pierwszy krok w kierunku przywrócenia równowagi.

Czy wiesz, że:

60% uczniów mówi, że ich rodzice nie uczą ich odpowiedzialnego korzystania z internetu i smartfona.

25% uczniów czuje się przeciążona nadmiarem informacji docierających do nich przez internet.

ŹRÓDŁO: Raport „Młodzi Cyfrowi“, FUNDACJA DBAM O MÓJ Z@SIĘG.

1/3 nastolatków ocenia siebie jako osoby uzależnione od mediów społecznościowych.

Co trzeci nastolatek podejmuje próby ograniczenia korzystania ze smartfonu?

Cześć, nazywam się

Gosia Horakova

Pomagam stworzyć równowagę między czasem off i on-line. A tak po ludzku mówiąc, pomagam odkleić telefon od ręki, odzyskać dla siebie mnóstwo czasu, by poświęcić go na rzeczy naprawdę (dla Ciebie) ważne.

Robię to dla kobiet, które łączą pracę lub blogowanie z życiem rodzinnym i często mają już dość nerwowości i braku czasu. Dla kobiet, które chcą podarować sobie i swoim bliskim czas dobrej jakości.
Dla mam, które chcą wiedzieć, jak rozmawiać z dzieckiem o świecie cyfrowym. 

Robię to, bo pewnego dnia zorientowałam się, że media cyfrowe weszły mi na głowę, bo usłyszałam od zrozpaczonego dziecka „mamo, odłóż już ten telefon” i wtedy zrobiłam STOP! 

Jestem psychologiem, więc sporo przeczytałam, wiele się nauczyłam i znalazłam swój Offline Balans. A potem stworzyłam i przetestowałem program, w którym pomagam innym mierzyć się z podobnymi trudnościami. 

Z perspektywy czasu mogę śmiało powiedzieć TAK, równowaga Offline Balance zmienia życie, a także samopoczucie i sposób działania. Odzyskałam kontrolę na moim czasem, nauczyłam się pracować efektywnie w trybie „fokus mode”, budzę się wypoczęta i mam energię do działania. Dziś wychowuję swoje dzieci w kierunku równowagi off-online i uczę tego innych.

Poza tym jestem Optymistką i Poszukiwaczką, która wierzy w ludzi. Wspieram
i inspiruję do działania.

jak mogę ci pomóc

warsztaty | szkolenia | konsultacje

Warsztaty dla rodziców

 O tym, jak wprowadzić równowagę cyfrową, jak chronić dziecko przed negatywnym wpływem serwisów społecznościowych. Jak poznać cyfrowe nawyki dziecka, wejść w jego świat on-line, by nie zostało w nim samo. 

Gosia horakova offline balance

Warsztaty dla młodych

Osób, które mają trudności z koncentracją i nauką, nadużywają smartfona, czują się przeciążone i zmęczone. Mają kłopot z kontrolą swojego czasu, czują niepewność, brakuje im poczucia własnej wartości.

telefon równowaga cyfrowa digital wellbeing dziecko offline balance

Konsultacje indywidualne

W autorskim programie BALANCE prowadzę Cię przez szytą na miarę strategię, w której krok po kroku budujesz swoją równowagę, by odzyskać dla siebie mnóstwo czasu i poświęcić go na rzeczy naprawdę (dla Ciebie) ważne.

telefon równowaga cyfrowa digital wellbeing dziecko offline balance

Cyfrowy detoks

To program, podczas którego z moim wsparciem robisz porządki cyfrowe, budujesz swoją własną równowagę Offline Balance. Uczysz się dbać o swój czas, relacje i priorytety. Odzyskujesz godziny swojego życia. 

telefon równowaga cyfrowa digital wellbeing dziecko offline balance

Wyloguj się! Dzień Offline

Wyloguj się na jeden dzień! Wyruszamy po relaks i głęboki odpoczynek dla naszego umysłu i zmysłów. To czas na rozmowy z innymi i podróż w głąb siebie. To czas na relaks i refleksję.

telefon równowaga cyfrowa digital wellbeing dziecko offline balance detox

Praca w "Focus mode"

Masz trudności z koncentracją? Chcesz pracować efektywnie i w skupieniu, przy maksymalnym wykorzystaniu  swoich zdolności poznawczych? Naucz się pracować w trybie focus mode.

telefon równowaga cyfrowa digital wellbeing dziecko offline balance detox

jak mogę ci pomóc

Masz pytania dotyczące warsztatów i konsultacji?

Po prostu do mnie napisz. 

Najciekawsze

Wpisy na Blogu

Jak pracować w domu bez frustracji, żeby pracę wykonać i nie zwariować.

Jak pomóc dziecku zorganizować czas Offline?

Po drugiej stronie lustra, czyli jak wejść w cyfrowy świat dziecka.

Offline Balance


Focus on your Life

Częste pytania

Podczas rozmów o równowadze cyfrowej Offline Balance, najczęściej pytacie o to:

Wprowadzenie równowagi Offline Balance pomoże Ci: 

  • Budować relacje dobrej jakości.
  • Równoważyć czas spędzany off i on-line.
  • Odzyskać dla siebie mnóstwo czasu, który pochłania codziennie scrollowanie mediów.
  • Wypocząć i pozwolić  umysłowi  na relaks.
  • Odzyskać energię.
  • Pozbyć się uczucia zmęczenia i wstawać rano wypoczętym.
  • Oddzielić czas pracy od czasu prywatnego.
  • Pozbyć się uczucia rozkojarzenia, podenerwowania i braku czasu.

Temu, kto czuje się przeciążony cyfrowym szumem, podenerwowany i w niedoczasie. Każdy, kto ma trudności z odłączeniem się, chce poprawić jakość swoich relacji i swojego czasu.

Ale może opowiem Ci, z kim najczęściej pracuję.

Z kim pracuję:

1. Pracuję z osobami, które chcą ograniczyć  wpływ mediów społecznościowych na swoje życie. Odzyskać kontrolę na swoim czasem. Budować relacje dobrej jakości off-line.  Pozbyć się zmęczenia i odzyskać energię.

2. Pracuję z przedsiębiorcami, którzy chcą skupić się i pracować efektywnie w trybie „fokus mode”. Oddzielić życie zawodowe od prywatnego i uniknąć pracy totalnej. Odkleić telefon od ręki i poświęci czas rzeczom ważniejszym. Chcą odnaleźć swoją indywidualną równowagę Offline – Balance.

3. Pracuję z rodzicami, którzy chcą zadbać o równowagę cyfrową w rodzinie. Ponieważ chcą uczyć tego swoje dzieci, być liderami zmiany w domu. Ponieważ chcą jako rodzina wspólnie spędzać czas dobrej jakości. Z uważnością na swoje potrzeby. Budować relacje bez telefonu w ręku, przy stole i podczas rozmów.

4. Pracuję z młodymi osobami, które mają trudności z koncentracją, nadużywają smartfonów, czują się przeciążone, mają trudności z planowaniem i kontrolowaniem czasu, odczuwają zagubienie i niepewność, brakuje im poczucia własnej wartości.

Jeśli potrzebujesz więcej informacji, napisz do mnie.

Jeśli temat Cie zainteresował, wartościowe wpisy znajdziesz też na Facebooku.

Gosia Horakova